Pilates

A melhor maneira de cuidar do seu corpo e manter-se saudável, definir sua musculatura associando saúde, beleza e bem estar.

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O Pilates é indicado para adultos, crianças e idosos. Suas indicações são infinitas, desde melhora das dores de crescimento e correção de vícios posturais em crianças, até tratamento de patologias como dores geradas por hérnias vertebrais, problemas ciáticos, lordose, escoliose, etc.

Seu corpo é uma máquina que pede que você se movimente. Caso você não atenda, a conta chega mais cedo ou mais tarde!

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VEJA COMO O PILATES PODE TRAZER BENEFÍCIOS À SUA SAÚDE

1. Corpo modelado. Alongar, tonificar, definir musculatura, proporcionando maior controle corporal.
2. Corpo limpo. Facilitar drenagem linfática e a eliminação das toxinas
3. Costas fortes. Restaurar o alinhamento postural e aliviar as dores nas costas
4. Dono do seu corpo. Melhorar sua coordenação motora e trazer maior mobilidade as articulações.
5. Livre, leve e solto. Aliviar as tensões, estresse e as dores crônicas.
6. Barriga chapada. Fortalecer e definir a musculatura abdominal mais profunda.
7. Paz com o espelho. Melhorar o visual de seu corpo, assim como sua autoestima e muito mais.

Pilates na Melhor Idade. Excelente para manter a qualidade de vida, independente da sua idade. Envelhecer com dignidade, sem dor, sem dificuldades para manter a rotina. Acho que isso é o mínimo que todo mundo quer.

Pilates Kids: desde a infância, os vícios de postura podem ser identificados e corrigidos, antes de se tornarem problemas. O Pilates age como uma “vacina ortopédica” para a criança com tendência genética a patologias osteo-articulares. Desde cedo a criança é estimulada ao jeito certo de se movimentar, prevenindo traumas futuros possíveis, ao fazer esportes, por exemplo, mesmo ainda na infância. Agende uma aula experimental e aproveite o tempo para fazer Pilates junto com seu filho!

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Pilates e Perda de Peso: O Pilates não é só para tonificar os músculos. Fazer os movimentos corretamente é uma ótima maneira de perder peso. Ele condiciona o interior do músculo de maneira eficaz, o que aumenta uma potencial queima de calorias.

Juntamente com uma dieta balanceada, exercícios mais avançados de Pilates, que oferecem um treino cardiovascular mais desafiador, aumentam a queima de gordura e calorias. O que significa perda de peso.
A prática queima uma considerável quantidade de calorias. Para aquelas que gostam de saber de números, em média, em uma hora de treino, iniciantes queimam 250 calorias, já no nível intermediário, cerca de 351 e as aulas avançadas, 432. Para comparar, uma hora de caminhada gasta cerca de 189 e uma hora de corrida, 576.

Pilates e Hernia de disco: O Pilates fortalece toda a musculatura do corpo, focando sempre no problema individual de cada um. No caso da hérnia de disco, o fortalecimento da musculatura paravertebral, dorsal e abdominal, geram uma sustentação da coluna que passa a ter menos carga e menos exigência, levando a diminuição de dores e controle das crises.

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Pilates e problemas de coluna: Para quem sofre com dores devido à má postura ou problemas de coluna e precisa fazer exercícios físicos, o Pilates pode ser a solução.

A prática do Pilates é a forma mais efetiva, saudável e segura de se exercitar e tonificar os músculos.

Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo e utiliza seu próprio peso para reeducar seus movimentos e trabalhar o equilíbrio físico e mental.

Os exercícios são focados na qualidade dos movimentos, não na quantidade de repetições ou no exagero dos pesos. Com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo. É um treino que mistura força e flexibilidade para melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos.

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Pilates para Gestantes: a melhor forma de ter uma gestação ativa e saudável, é um pós parto sem complicações. O corpo volta ao normal mais rapidamente após agracies e evitam-se as dores e desconfortos mais frequentes da gestação. Após o primeiro trimestre para que ainda não faz pilates, e sem pausar para que já é atleta. Apenas não é indicado em casos de intercorrências médicas.

Objetivos: Melhora da postura, reabilitação física, melhora de patologias musculares e posturais, reabilitação ortopédica, alongamento, definição da forma física.

Agende sua aula experimental GRATUITA!

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